Обморожение представляет
собой повреждение какой-либо части тела (вплоть до омертвения) под воздействием
низких температур.
К обморожению на морозе
могут приводить тесная и влажная одежда и обувь, физическое переутомление,
голод, вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение, предшествующая
холодовая травма, ослабление организма в результате перенесённых заболеваний,
хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой
системы, провоцирующим фактором может быть курение и употребление алкоголя.
Есть несколько простых
правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном
морозе:
- избегайте употребления
спиртного – алкогольное опьянение на самом деле вызывает большую потерю тепла,
в то же время вызывая иллюзию тепла. Дополнительным фактором является невозможность
сконцентрировать внимание на признаках обморожения;
- не курите на морозе –
курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает
конечности более уязвимыми;
- носите свободную одежду –
это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь многослойно, при этом
между слоями одежды будут прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Либо
используйте специальное термобелье. Верхняя одежда обязательно должна быть
непромокаемой;
- не выходите на мороз без
варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и
непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть
и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом;
- как только на прогулке вы
почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно
скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд – для согревания и
осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест;
- не позволяйте
обмороженному месту снова замерзнуть – это вызовет куда более значительные
повреждения кожи;
- не снимайте на морозе
обувь с обмороженных конечностей – они распухнут, и вы не сможете снова одеть
обувь. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения. Если замерзли руки
– попробуйте отогреть их под мышками;
- прячьтесь от ветра –
вероятность обморожения на ветру значительно выше;
- перед выходом на мороз на
продолжительное время плотно поешьте – вам может понадобиться энергия4
- особое внимание обращайте
на состояние детей и пожилых людей. Следует учитывать, что у детей
теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при
некоторых болезнях функция теплорегуляции бывает нарушена. Эти категории более
подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при
планировании прогулки.